知識シリーズ 自律神経の整え方！ ～ゆっくり・にっこり・楽に生きる方法～
自律神経は、心臓の鼓動 呼吸 消化 体温調整など意識せずに生命活動を維持する２４時間稼働の神経システムです
「交感神経」はアクセルで 「副交感神経」はブレーキの役目です
精神的ストレスをなくし 正しい睡眠 バランスのよい食事 軽い運動これだけで自律神経は生活習慣を見直すだけで心の面でもアプローチになります
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