玉野台シニアサークル
                               


『健康体操教室』活動紹介

18年6月までの活動紹介
【18年6月】11日と25日の2回、健康体操教室を開催しました。
特に25日は参加者11名で、今年に入って最多の参加人数でした。
上半身の運動を多めに楽しく体を動かしました。

【18年5月】14日と28日の2回活動しました。
体幹の強化と若返りに効果があります。今日は8人のメンバーが集まり、先生の指導のもとヨガマットを使ったストレッチ運動を1時間行いました。
特に歩行時の転倒予防を目的に、脚・腰・腹筋を鍛える運動が中心でした。
皆で心地よい汗と疲労感を味わいました。

教室後の集合写真 
健康体操 練習風景
健康体操集合写真1
練習後のひと時

18年7月 活動紹介
【18年7月】9日と23日の2回、教室を開催しました。
両日とも、集会所に来るだけで疲れてしまうような猛暑でしたが、
10人参加で元気に体を動かしました。

 
18.07.23 立位の体操
18.07.23 座っての体操
18.07.23 身体がしっかり廻っています


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