ハンドトーク
                               


H30.10.18 体操教室

椅子に腰かけたままできる体操いろいろ

加藤郁子さん、曽我紀子さんを講師に迎えて椅子に座ったままでもできる体操をいろいろ教えていただきました。

声を出して、カウントしながら。後半は歌を歌いながら。間違えても笑顔で笑い飛ばして!!
緊張をほぐしながら楽しく体操しました。

手をぶらぶら〜 動かしては脱力、ぶらぶらさせて緊張をほぐして
五本の指先をくっつけて 指先に集中して〜指の体操します
皆さん、脇が良くのびています
リンゴの歌に合わせて。 歌いながら動くことで、息を吐きながらする動作が 同時にできます。
座ったままでも立ち上がってもOK トントンパッ!ですよ♪
前に出た手が「パー」ですよ! 左右の動作を逆にしたり速さを変えてみましょう



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